Ako si nastaviť myšlienky v ťažších časoch?
Posledné dva roky nás preverili. Psychológovia a psychiatri sú preťažení. Svoje urobili locdowny a aktuálne aj konflikt na Ukrajine. Veľa ľudí má obavy aj zo zdražovania, chudoby, energetickej krízy. Ako zvládnuť nápor informácií a nastaviť si psychiku tak, aby nás naša hlava podporovala? Skrátka, ako si nastaviť myšlienky v ťažších časoch?
Tento rozhovor som robila v rámci obsahu Magazínu 40plus a podcastu ODznova. Veľa sa síce rozprávame o lockdowne, ale v rozhovore bolo vyrieknutých množstvo univerzálnych receptov na to, ako zvládať situácie, v ktorých sa nám javí, že nič nevieme ovplyvniť a dostávame sa do tlaku a depresie.
Moderátorka podcastu Martina Valachová sa ma pýtala aj:
- Sú ľudia takpovediac na prášky a z čoho najviac?
- Ako sa vysporiadať so správami, ktoré vyvolávajú strach o život a prežitie?
- Niektorí sú v šoku zo správ, že nemocnice začínajú nakupovať mrazáky pre mŕtvoly, ktoré sa nebudú stíhať pochovávať. Čo takéto správy môžu spôsobiť s ľuďmi a ich psychikou?
- Rodiny a spoločnosť sa delia na dva tábory. Nevraživosť rastie… Ako správne nastaviť komunikáciu, aby neprichádzalo k hroteniu?
- Kedy by mali ľudia vyhľadať odbornú pomoc?
- Kde sú hranice podpory a ľudskosti a kde ide už o nevyžiadanú pomoc?
- Môže ľuďom pomôcť nastavenie určitej rutiny?
- Čo odporúčaš ty ako psychológ?
