T.D.P.

Prečo vyhľadať psychológa?

Každý z nás sa v živote stretáva s výzvami, ktoré môžu byť niekedy ťažké na zvládnutie osamote. Stres, úzkosť, problémy vo vzťahoch či pracovné vyhorenie – to všetko sú situácie, v ktorých môže odborná pomoc priniesť úľavu a nové perspektívy.

Ponúkam vám bezpečný priestor, kde môžete otvorene hovoriť o svojich pocitoch, nájsť hlbšie pochopenie seba samého a naučiť sa efektívne zvládať náročné situácie. Starostlivosť o duševné zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o telo – a rozhodnutie vyhľadať pomoc je prvým krokom k lepšiemu životu.

Mnoho ľudí sa tiež potýka s traumami z minulosti, ktoré môžu ovplyvňovať ich každodenný život, sebavedomie či vzťahy. Nezáleží na tom, či ide o dávne bolestivé zážitky alebo nedávne nepríjemné skúsenosti – spracovanie traumy môže priniesť úľavu a pomôcť získať späť vnútornú rovnováhu. Rovnako aj rôzne fóbie môžu výrazne obmedzovať život človeka a vyvolávať silný stres či úzkosť. Či už ide o strach z výšok, lietania, davov alebo iných situácií, vhodná terapeutická pomoc vám môže pomôcť tieto obavy postupne prekonať a získať väčšiu slobodu v každodennom živote.

S čím vám môžem pomôcť?

Špecializujem sa na prácu s traumami, strachmi a fóbiami, ktoré môžu výrazne ovplyvňovať váš život. Ak vás trápia opakujúce sa úzkosti, náhle panické stavy alebo pretrvávajúce obavy z konkrétnych situácií, som tu, aby som vám pomohla nájsť cestu k úľave. Traumatické zážitky, či už z detstva alebo nedávnej minulosti, môžu zanechať hlboké stopy na psychike a podvedome ovplyvňovať vaše správanie, vzťahy aj každodenné rozhodnutia. Spolu môžem pracovať na tom, aby ste tieto skúsenosti dokázali spracovať a postupne nad nimi získali kontrolu. Fóbie, ktoré vám bránia v bežnom fungovaní – strach z výšok, cestovania, tmy, spoločenských situácií alebo čohokoľvek iného – sa dajú zvládnuť. Pomocou overených terapeutických metód vám pomôžem pochopiť ich pôvod a krok za krokom ich oslabiť, aby vás viac neobmedzovali. Ak máte pocit, že vás strach alebo trauma drží späť, spolu môžeme pracovať na tom, aby ste sa opäť cítili bezpečne a slobodne vo vlastnom živote.

Online konzultácie

Ponúkam možnosť konzultácií cez videohovor, čo vám umožní získať odbornú pomoc bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Tento formát je ideálny pre tých, ktorí nemajú možnosť osobného stretnutia alebo preferujú súkromie svojho domova. Online terapia je rovnako efektívna ako osobná konzultácia, pretože sa zameriava na rovnaké terapeutické prístupy a techniky, ktoré sú prispôsobené vašim potrebám.

Či už ide o riešenie úzkosti, fóbií, traumy alebo iných problémov, môžete očakávať rovnakú podporu, bezpečie a porozumenie, aké by ste dostali pri osobnom stretnutí. Ak máte záujem o online terapiu, kontaktujte ma a dohodneme si termín, ktorý vám vyhovuje. Pomôžem vám na vašej ceste k zlepšeniu duševného zdravia, nech ste kdekoľvek.

Ako prebieha terapia

Stretnutie s novým klientom otváram vstupným rozhovorom, v ktorom zisťujem, čo ho ku mne privádza. Hovoríme okrem iného aj o tom, čo považuje za svoju traumu a čo vníma ako jej príčinu. Často už pri úvodnom rozhovore objaví nové pohľady na problém, ktorý ho trápil dlhé roky. Súvisí to s veľmi špecifickým spôsobom komunikácie a vedením rozhovoru tak, ako to určuje metodológia TIR (redukcia dosahu traumatickej udalosti). Na prvom stretnutí spoločne vytvoríme tabuľku nazvanú Hodnotenie miery nepohody a naliehavosti. Do nej vypíšeme témy, ktoré klient potrebuje spracovať. Potom klient na stupnici od jeden do desať označí mieru nepohody a naliehavosti každej témy. Vždy začíname pracovať s predmetom, ktorý má u neho najvyšší stupeň naliehavosti.

V ďalšom kroku mu vysvetlím, ako budeme spolu pracovať a zasvätím ho do osnov našich stretnutí. Pre klienta totiž nesmú byť postupy pri terapii prekvapením, musí byť na ne pripravený. Osnovy majú pevne stanovené pravidlá. Zisťujem aj to, či je klient dostatočne oddýchnutý a či nie sú prekážky v tom, aby sa mohol sústrediť na našu spoločnú prácu. Stretnutia nemajú danú presnú dĺžku. Niekedy môžu trvať šesťdesiat minút, niekedy aj tri hodiny.

Pri redukcii traumy existujú dva protokoly, ktoré spolu postupne prechádzame. Jeden má názov Odblok a druhý TIR – redukcia dosahu traumatickej udalosti. Odblok sa zameriava na rýchlu redukciu emočne nabitých udalostí.

Prečo si vybrať mňa?

Každý človek je jedinečný, a preto ku každému klientovi pristupujem individuálne, s rešpektom a pochopením. Vytváram bezpečný a podporný priestor, kde sa môžete cítiť prijatí a vypočutí bez posudzovania. Moja práca je založená na odborných psychologických poznatkoch, ale zároveň verím, že skutočný pokrok prichádza cez dôveru a autentický vzťah medzi mnou a klientom.

Ak vás trápi minulosť, bojujete s fóbiami alebo sa len cítite stratení, spoločne môžeme hľadať riešenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie. Pracujem s overenými terapeutickými metódami a prispôsobujem ich vašim potrebám tak, aby ste sa cítili komfortne a aby vám terapia priniesla skutočné zlepšenie. Ak hľadáte psychológa, ktorý vám pomôže nielen pochopiť vaše pocity, ale aj nájsť konkrétne kroky k zmene, som tu pre vás. Spoločne môžeme nájsť cestu, ktorá vám pomôže žiť spokojnejší a vyrovnanejší život.