rokov skúseností
Hľadáte
psychológa?
Využívam pridanú hodnotu svojich skúseností, získaných počas dlhoročnej praxe, v kombinácii s aktuálnymi odbornými postupmi z oblasti psychológie, koučingu, poradenstva, komunikácie a edukácie.
Prácu pre klientov, či už individuálnych alebo korporátnych, vnímam vždy ako obojstranne tvorivú aktivitu, smerujúcu ku skvalitneniu oblasti, v ktorej klient cíti možnosť rozvoja svojho potenciálu.
Psychologická pomoc pre individuálnych klientov
Chodiť k psychológovi či psychiatrovi nie je žiadna hanba. Žijeme v dobe, kedy sa musíme vyrovnávať so zmenami a nie každý človek ich zvláda sám.
Pre klientov sa snažím byť bezpečným sprievodcom na ich ceste k novej motivácii, pri hľadaní správnych rozhodnutí medzi viacerými riešeniami. Preto vnímam stretnutia s klientmi ako zónu bezpečia, v ktorej si môžu dovoliť byť k sebe otvorení.
Profesionálne a systemicky kladenými otázkami podnecujem odvahu, kreativitu a silu ľudského potenciálu, ktorú v sebe každý má a ktorá nás dokáže vždy priviesť k správnym riešeniam.
S klientmi sa vydávam na cesty smerom k ich očakávaniam, pomáham im vidieť rôzne situácie z rôznych uhlov pohľadu, či už ide o skvalitnenie medziľudských vzťahov, alebo o zvládanie syndrómu vyhorenia.
Zmena je možná. Stačí vykročiť…
V mojej doterajšej praxi som bola nespočetne veľakrát svedkom úžasnej premeny človeka spútaného spleťou okolností, problémov, životných skúseností, strachov a zmätku na slobodnú osobnosť plnú energie, držiacu svoje JA pevne v rukách.
Objednajte sa online…
Voľné termíny v rezervačnom systéme MôjLekár.eu
Ako prebieha terapia
Stretnutie s novým klientom otváram vstupným rozhovorom, v ktorom zisťujem, čo ho ku mne privádza. Hovoríme okrem iného aj o tom, čo považuje za svoju traumu a čo vníma ako jej príčinu. Často už pri úvodnom rozhovore objaví nové pohľady na problém, ktorý ho trápil dlhé roky. Súvisí to s veľmi špecifickým spôsobom komunikácie a vedením rozhovoru tak, ako to určuje metodológia TIR (redukcia dosahu traumatickej udalosti). Na prvom stretnutí spoločne vytvoríme tabuľku nazvanú Hodnotenie miery nepohody a naliehavosti. Do nej vypíšeme témy, ktoré klient potrebuje spracovať. Potom klient na stupnici od jeden do desať označí mieru nepohody a naliehavosti každej témy. Vždy začíname pracovať s predmetom, ktorý má u neho najvyšší stupeň naliehavosti.
V ďalšom kroku mu vysvetlím, ako budeme spolu pracovať a zasvätím ho do osnov našich stretnutí. Pre klienta totiž nesmú byť postupy pri terapii prekvapením, musí byť na ne pripravený. Osnovy majú pevne stanovené pravidlá. Zisťujem aj to, či je klient dostatočne oddýchnutý a či nie sú prekážky v tom, aby sa mohol sústrediť na našu spoločnú prácu. Stretnutia nemajú danú presnú dĺžku. Niekedy môžu trvať šesťdesiat minút, niekedy aj tri hodiny.
Pri redukcii traumy existujú dva protokoly, ktoré spolu postupne prechádzame. Jeden má názov Odblok a druhý TIR – redukcia dosahu traumatickej udalosti. Odblok sa zameriava na rýchlu redukciu emočne nabitých udalostí.
Trauma je „duševný úraz“ a má negatívny dopad na ľudský život a jeho kvalitu.
Traumy sa nevyhýbajú nikomu, každý z nás sa s ňou v živote stretne.
Traumatic Incident Reduction (TIR) znamená v slovenskom preklade „Redukcia dosahu traumatickej udalosti“. Je to technika, ktorá umožní nájsť a následne spracovať nabitú, ťaživú udalosť z vašej minulosti.
Ak sa nám v živote stane niečo, čo je fyzicky alebo emocionálne bolestivé, máme dve možnosti:
- buď sa udalosti postavíme a budeme čeliť všetkej tej bolesti, „vyrozprávame“ sa z nej, porozumieme jej a následne sa z nej oslobodíme
- alebo nejakým spôsobom začneme blokovať pozornosť venovanú tejto bolesti, traumu potlačíme, avšak naďalej zostáva v našom podvedomí.
Pri práci s mojimi klientmi vytváram pre nich bezpečné prostredie, v ktorom nachádzajú riešenia svojich tráum a problémov.
V momente, keď bola udalosť dokonale preskúmaná, prichádza pre človeka uvoľnenie a zbavenie sa ťažoby. Viac z praxe nájdete v článku tu: TRAUMA
Online konzultácie
Ponúkam možnosť konzultácií cez videohovor, čo vám umožní získať odbornú pomoc bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Tento formát je ideálny pre tých, ktorí nemajú možnosť osobného stretnutia alebo preferujú súkromie svojho domova. Online terapia je rovnako efektívna ako osobná konzultácia, pretože sa zameriava na rovnaké terapeutické prístupy a techniky, ktoré sú prispôsobené vašim potrebám.
Či už ide o riešenie úzkosti, fóbií, traumy alebo iných problémov, môžete očakávať rovnakú podporu, bezpečie a porozumenie, aké by ste dostali pri osobnom stretnutí. Ak máte záujem o online terapiu, kontaktujte ma a dohodneme si termín, ktorý vám vyhovuje. Pomôžem vám na vašej ceste k zlepšeniu duševného zdravia, nech ste kdekoľvek.
Som psychologička, TIR facilitátorka a koučka takže viem vybrať pre klienta tú správnu terapiu.
Koučing a jeho princípy
Koučing a jeho princípy môžeme definovať ako orientáciu na efektívne nachádzanie riešení. Často sa stretávam s tým, že ľudia čakajú, že kouč im bude radiť. Povie im, čo majú robiť v tej či onej situácii. Je to ale inak. Kouč a koučovaný majú medzi sebou rovnocenný vzťah, kouč nehodnotí koučovaného, jeho názory a postoje, kladie mu „len otázky“. Koučovaný definuje tému, ktorú je pre neho v danej situácii užitočná riešiť. Témou je zvyčajne otázka, na ktorú hľadá odpoveď alebo rozhodnutie medzi viacerými možnosťami.
Počas rozhovoru klient nachádza svoje silné stránky, ktoré mu pomôžu riešenie uskutočniť. Koučing podporuje klientov v ich sebauvedomení, sebamotivácii a nachádzaní účinných riešení v najrôznejších oblastiach pracovného či osobného života. Ľudia nepotrebujú rady, ale prácu na svojom osobnom rozvoji a to im pomáha byť šťastnejšími.
Pre každého človeka sú najlepšie riešenia tie jeho, ktoré v sebe objaví v procese koučingu.
Prínos koučingu
Koučing je pre vás užitočný vtedy, keď napr.:
- potrebujete sa rozhodnúť
- hľadáte v sebe motiváciu
- máte komplikovaný vzťah s partnerom
- sa stretnete v živote so žiarlivosťou, neverou
- vám ide o skvalitnenie medziľudských vzťahov vo vašom živote
- máte pocit, že ste vyhoreli, alebo že ste v neustálom strese
- stratíte sebavedomie a sebadôveru
- chcete byť vo veciach, ktoré robíte lepší
- chcete vyriešiť konflikt
- si potrebujete zorganizovať čas, prácu, usporiadať si svoje okolie
- keď potrebujete robiť viac a zvýšiť svoj výkon
- váš tím nepracuje tak, ako by ste si predstavovali
- chcete ďalej profesionálne rásť
Pomáham ľuďom nájsť v sebe samých potenciál a silu na riešenie situácii, v ktorých sa nachádzajú.
Koučing považujem za jednu z najefektívnejších metód podpory a pomoci ľuďom pri dosahovaní ich cieľov a tiež osobnostného a profesionálneho rozvoja. Keď je človek vhodným spôsobom kouča, ktorý mu kladie otázky vedený k tomu, aby sa snažil svoje „problémy“ vyriešiť sám, jeho riešenia sú trvalejšie a naučí sa byť za ne aj zodpovedný.
